Guía de dosificación de kratom: Todo lo que hay que saber

Quizás ya sepas que el kratom puede causar efectos estimulantes en dosis bajas y efectos muy relajantes en dosis más altas. Por eso, y para algunas personas, encontrar la dosis correcta de kratom puede resultar complicado o, cuando menos, un poco confuso.

El objetivo de este artículo es explicar cómo dosificar el kratom para lograr determinados resultados. Pero hay que señalar que, debido a su naturaleza y teniendo en cuenta los varios tipos de cepas que existen, la dosificación del kratom no es una ciencia exacta. Por tanto, no hay que tomarse al pie de la letra la siguiente información, ya que, lo ideal sería combinarla con otras fuentes de información (por ejemplo, Erowid, Reddit). Vamos a echar un vistazo.

Cómo determinar la dosis correcta de kratom

Para encontrar la dosis correcta de kratom, hay que tener en cuenta el tipo de cepa en cuestión, el nivel de tolerancia de cada uno y, sobre todo, los efectos que se busca obtener. Empezaremos por el último punto. Las dosis de kratom inferiores a 5 gramos de hoja seca suelen producir efectos estimulantes similares a los del café. Por otro lado, las dosis superiores a 5 gramos ejercen efectos más parecidos a los de los opioides.

Por tanto, lo primero de todo es decidir qué tipo de efectos se quieren obtener, y una vez decidido, pasar a considerar los siguientes aspectos.

Cepas de kratom

Aunque todas las cepas de kratom contienen los mismos alcaloides, las proporciones son diferentes y, muchas veces, se secan y fermentan de manera diferente, lo que hace que algunas cepas sean más adecuadas para determinados usos. En términos generales, las cepas de kratom se diferencian por el color de su vena central. Aquí tienes una breve descripción general de las principales diferencias entre las variedades de kratom:

• Variedades rojas: Suelen ser relajantes, ideales para tranquilizarse o dormir.
• Variedades blancas: Energizantes y estimulantes, ideales para concentrarse y motivarse.
• Variedades verdes: Una opción equilibrada que ofrece energía y relajación moderadas.

Kratom en polvo - Maeng Da rojo (Zamnesia)

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Kratom en polvo - Maeng Da rojo (Zamnesia)

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Tolerancia

También debes tener en cuenta tu nivel de tolerancia. Pero recuerda que, independientemente de tu experiencia con el kratom, las dosis más altas siempre serán más relajantes y provocarán más letargo. Por tanto, las dosis "bajas", "medias" y "altas" ofrecen dos posibilidades según el tipo de efectos que busques. Si quieres una experiencia suave y energizante, pueden bastar alrededor de 1-2 gramos de hoja seca. y si quieres efectos soporíferos, opta por dosis de 5-6 gramos. Así que, recuerda esta información.

• Consumidores primerizos: Se recomienda a los principiantes que empiecen con una dosis baja para valorar su sensibilidad y familiarizarse con los efectos de la sustancia.
• Consumidores habituales: La tolerancia al kratom se desarrolla con bastante rapidez, por lo que los consumidores habituales pueden necesitar dosis más altas para lograr los efectos deseados.

¿Con qué frecuencia debe tomar kratom un principiante? Aunque no hay reglas fijas, lo que se recomienda a nivel general es limitar la ingesta de kratom a 2-3 veces por semana para que el cuerpo se adapte y no se desarrolle tolerancia demasiado rápido.

Método de consumo

Las diferentes formas de kratom y sus métodos de consumo también producen diferentes efectos. Por tanto, este es otro factor que se debe tener en cuenta.

• Hojas secas: Masticar las hojas de kratom trituradas es un método tradicional de absorción lenta que produce efectos más suaves y prolongados.
• Polvo: El polvo de kratom se puede medir con precisión y, preparado en forma de infusión, se consigue una absorción rápida.
• Cápsulas: Las cápsulas son prácticas e insípidas, pero tienen una tasa de absorción más lenta. Sin embargo, los efectos suelen ser más duraderos.
• Extractos: Los extractos ofrecen una opción potente recomendada para consumidores con bastante experiencia en el consumo de kratom.

Cápsulas de kratom - 85mg de extracto (Zamnesia)

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Cápsulas de kratom - 85mg de extracto (Zamnesia)

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Peso corporal

Como sucede con la mayoría de las sustancias, al dosificar el kratom también debes tener en cuenta tu peso corporal. En pocas palabras, las personas más ligeras generalmente deben tomar dosis más bajas, y las personas con más peso deben tomar dosis mayores (en relación con los efectos deseados).

Dicho esto, todos los consumidores deben comenzar con dosis bajas, ya que el peso corporal no es el único factor determinante. Estas son algunas estimaciones aproximadas:

• Menos de 68kg: Dosis baja
• 68-91kg: Dosis moderada
• Más de 91kg: Dosis alta

¿Cuál es la dosis estándar de kratom?

Ahora ya sabes que la dosificación del kratom depende de los efectos deseados y otros factores, incluida la tolerancia de cada persona. Dicho esto, aquí tienes una descripción general de los rangos estándar de dosis:

• Dosis baja (1-3 gramos): Estas dosis son las más adecuadas para consumidores que buscan efectos estimulantes y energizantes. No son adecuadas para obtener relajación o sueño.
• Dosis moderada (3-6 gramos): Las dosis moderadas son bastante relativas, pero irían entre los 4 y 6 gramos, donde los efectos pueden cambiar y volverse más soporíferos y letárgicos. Empieza con una dosis baja y observa, para que no te pille por sorpresa si el efecto es más fuerte de lo esperado.
• Dosis altas (6-9 gramos): Estas dosis producen efectos mucho más parecidos a los opioides y provocan sensaciones eufóricas y somnolientas.

¿Cuánto kratom deberías tomar?

Sugerir una dosis de kratom a quienes no están familiarizados con los efectos de la sustancia puede ser difícil debido a su perfil de efectos único. Por tanto, aunque haremos algunas sugerencias en la siguiente sección, nos gustaría reiterar que se trata simplemente de pautas generales.

Dosis de kratom para principiantes

Los más principiantes deben comenzar con una dosis baja, de alrededor de 1 gramo, y ver cómo responde su organismo a la sustancia. Con cualquier sustancia psicoactiva, hay que empezar con dosis muy pequeñas para asegurarse de no tener una reacción negativa extrema.

Una vez aclarado esto, para obtener una experiencia energética y equilibrada recomendamos las variedades verdes, como la Maeng Da Green. Se trata de una cepa predecible y fácil de manejar. Empieza con 1-2 gramos para conseguir un efecto estimulante y potenciar la concentración, o alrededor de 4-5 gramos para un efecto más relajante. No superes los 5 gramos, ya que es importante entender cómo responde tu cuerpo a los efectos para poder mantener el control.

Kratom en polvo - Maeng Da verde (Zamnesia)

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Kratom en polvo - Maeng Da verde (Zamnesia)

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Dosis de kratom para consumidores intermedios

Los consumidores con un poco más de experiencia con el kratom, pero sin llegar a consumirlo con demasiada regularidad, pueden experimentar un poco más. Existe todo un mundo de variedades de kratom, pero sugerimos el Bali rojo para obtener efectos más relajantes, y el Thai blanco para los efectos más estimulantes que ofrece el kratom.

La dosis adecuada podría ser entre 3 y 6 gramos, dependiendo de los efectos deseados. Las dosis de 3 gramos de Thai blanco deberían ser bastante estimulantes, y 6 gramos de Bali rojo pueden provocar una relajación profunda y estados de euforia.

Kratom en polvo - Maeng Da blanco (Zamnesia)

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Kratom en polvo - Maeng Da blanco (Zamnesia)

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Dosis de kratom para consumidores experimentados

Los consumidores con mucha experiencia tienen sus propias preferencias, pero recomendamos el Borneo rojo para obtener una experiencia eufórica y somnolencia, o el Malay verde para un efecto intensamente estimulante. Con el primero se puede subir la dosis hasta 9 gramos, mientras que el Malay verde se puede llegar a un máximo de 5, o incluso 6 gramos, debido a la proporción de alcaloides que contiene.

¿Cuánto duran los efectos del kratom?

Los efectos del kratom no duran demasiado, lo habitual es que duren entre cuatro y seis horas. Por eso, hay que tener en cuenta la duración, tanto si buscas estimulación como si buscas relajación. Una dosis no dura toda una jornada laboral o una noche entera de sueño reparador, y esto podría ser perjudicial en ambos casos.

Dependiendo del método de consumo, los efectos pueden activarse en un plazo de entre 15 y 60 minutos, siendo la media de unos 30-45 minutos para cualquier método. Hay algunos métodos más rápidos, como el té, y otros más lentos, como las cápsulas.

¿Qué pasa si tomas demasiado kratom?

Un consumo excesivo de kratom puede provocar una serie de efectos adversos que pueden variar en intensidad, pero que pueden incluir:

• Náuseas y vómitos: Una reacción desagradable y muy habitual del consumo excesivo.
• Mareos o somnolencia: Una sensación de desequilibrio o letargo abrumador.
• Irritabilidad o cambios de humor: Inestabilidad emocional que puede llegar a alterar las interacciones diarias.
• Riesgo de dependencia: El consumo prolongado y excesivo puede provocar dependencia física y psicológica, lo que dificulta dejar de consumirlo sin sufrir síntomas de abstinencia.

Consejos de seguridad

Sigue estas precauciones para garantizar una experiencia lo más segura y positiva posible con el kratom:

• Empieza con dosis pequeñas: Aumenta poco a poco solo en caso necesario y no excedas las dosis recomendadas.
• Evita mezclarlo con alcohol u otras sustancias: Combinar kratom con alcohol, medicamentos o drogas recreativas puede intensificar los efectos secundarios y aumentar los riesgos.
• Controla el consumo: Ve apuntando las cantidades y la frecuencia con la que tomas kratom para evitar consumir en exceso de forma accidental.
• Haz descansos regulares: La abstinencia periódica puede ayudar a prevenir la dependencia y mantener la eficacia del kratom.
• Infórmate: Lee los estudios y los informes de los consumidores sobre sus experiencias con el kratom para tener una idea completa de la sustancia.

Identifica tu dosis ideal de kratom

El kratom es una sustancia particularmente difícil de dosificar, ya que no consiste simplemente en que "más equivale a más". En realidad, una vez que superas un umbral (que es diferente en cada cepa), el efecto cambia por completo. Por eso, se trata básicamente de combinar la información, como la presente en este artículo, con la experiencia personal y la información específica sobre la cepa concreta que se va a consumir.

Antes de tomar kratom, conviene informarse bien sobre la sustancia para comprender al detalle cómo funciona. Los comentarios de los consumidores pueden ayudar a comprender el tipo de experiencia que ofrece y lo que pasa cuando se está cerca de la dosis límite. ¡Infórmate lo mejor posible!

Max Sargent

Max escribe desde hace más de una década, y en los últimos años se dedica al periodismo del cannabis y psicodélico. Tiene experiencia en numerosos aspectos del sector, y colabora con empresas como Zamnesia, Royal Queen Seeds, Cannaconnection, Gorilla Seeds, MushMagic, etc.

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